Le Plaisir d’apprendre par le corps, les gestes

Ateliers autour de la sophrologie, psychologie positive, cohérence cardiaque, hypnose, yoga, sieste, sommeil, neuropuncture, être bien...

Mardi
19 octobre
Atelier
Palais des Arts - place de Bretagne - Vannes
9h00 à 17h00

INSCRIPTION

DESCRIPTION DE L'ÉVÉNEMENT

Une journée dédiée au être bien et à la connaissance de soi. Participez à plusieurs ateliers tout au long de la journée sur les thèmes suivants :

  • COHÉRENCE CARDIAQUE
    Résumé : La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration avec un cycle  respiratoire bien précis pour optimiser l’oxygénation de toutes les cellules du corps. La fréquence et la durée de la respiration lors de la pratique ont été testés scientifiquement pour que les bénéfices soient les plus important afin de gérer au mieux le stress et les émotions. C’est aussi une très bonne technique pour garder sa lucidité tout au long de la journée.
    Objectifs d’apprentissage : expérimenter la cohérence cardiaque pour la réinvestir personnellement ensuite.
    Partie du corps à laquelle s’adresse l’atelier : les voies respiratoires, l’ensemble du corps
  • POSTURALE - ÊTRE BIEN AVEC SON CORPS
    Résumé : Posture assise, debout, avoir la bonne position et comment faire pour être bien dans la durée. On apprend le bon geste, les étirements essentiels, et comment avoir un renforcement musculaire adapté.
    Objectifs d'apprentissage : apporter les notions de bases pour être en forme physiquement au travail et dans la vie de tous les jours.
    Partie du corps à laquelle s'adresse l'atelier : corps dans son ensemble
  • COMMUNICATION - ÉCOUTE ACTIVE
    Résumé : Venez toucher du doigt l’écoute active et expérimenter corporellement cet outil de communication !
    Objectifs d'apprentissage : Appréhender, comprendre et mettre en œuvre l’écoute active.
    Partie du corps à laquelle s’adresse l’atelier : l'ensemble du corps
  • SOPHROLOGIE
    Résumé : La sophrologie, pédagogie du corps et de l’esprit, est une méthode globale qui s’inscrit dans le domaine du développement personnel et professionnel. Relaxation, respiration et visualisation font partie des outils fondamentaux permettant de s’ancrer dans le positif et développer nos potentiels : l’adaptabilité, la capacité à gérer le stress, la prise de recul, l’intelligence émotionnelle, la motivation, la positivité font partie intégrante des capacités que la pratique de la sophrologie peut venir booster. 
    Objectifs d’apprentissage : Expérimenter des techniques, reproductibles dans votre quotidien, pour développer calme, disponibilité d’esprit et concentration, socles de l’apprentissage.
    Partie du corps à laquelle s’adresse l’atelier : le corps et l’esprit
  • HYPNOSE - Se réconcilier avec l'indissociable : le corps et le mental réunis.
    Résumé : Nous effleurerons des potentiels cachés en chacun de nous, de superbes outils que la nature nous a donnée et qui sont largement sous-exploités. L'idée centrale est d'offrir plusieurs outils pour que chacun reparte avec une envie concrète de pratiquer et d'approfondir. Apprendre l'hypnose en ce court laps de temps serait une illusion. Par contre montrer et démontrer en prenant un(e) volontaire à chaque démonstration va sensibiliser et en montrer l'accessibilité pour tous. Je donne les clés pour s'exercer ensuite à la maison.
    Objectifs d'apprentissage :
    - en filigrane, les neurosciences au service de notre mieux vivre.
    - aligner corps et mental par sa respiration. L'anti-stress numéro 1. Apprendre à convoquer plusieurs de nos sens au service de la relaxation physique et mentale. Techniques montrées = la cohérence cardiaque boostée à l'auto suggestion. Application :  Gagnez 4h de calme, de meilleure résilience en investissant 5 min de votre temps, un rapport temps passé /résultat imbattable.
    - savoir mobiliser son inconscient au service d'un objectif physique ou mental. Technique : l'hypnose rapide et légère. Application : se fixer un défi jusqu'à sa réalisation. Sport, Travail, Vie perso.
    - découverte : l'auto-hypnose détente pratique. Technique montrée : les bases de l'auto-hypnose. Application : comprendre les mécanismes de l'auto-hypnose et son potentiel rien que par l'auto-suggestion.
    Partie du corps à laquelle s’adresse l’atelier : le corps et le mental
  • EFT NEUROPUNCTURE
    Résumé : On parle de psycho-énergétique. La neuropuncture est très proche de l’EFT (sui est plus connu) avec quelques nuances. Notre corps est parcouru par des champs énergétiques. La neuropuncture fait le lien entre la psychologie et la gestion de ces énergies.
    Objectifs d'apprentissage : apprendre une méthodologie efficace pour  résoudre des problèmes de fond, une peur, une angoisse, une émotion désagréable... En tapant sur des point d’acupuncture. Et en implanter une nouvelle.
    Partie du corps à laquelle s'adresse l'atelier :  le cerveau, notre psychologie.
  • SOMMEIL
    Résumé : Le sommeil est un levier de performance. Si on ne dort pas suffisamment, on perd en performances cognitives. Apprendre à bien dormir mais aussi décompresser et récupérer est essentiel pour se sentir bien et être plus efficace.  
    Objectifs d’apprentissage
    Vivre l’expérience d’une sieste géante, en position assise.
    Expérimenter des techniques simples de sophrologie, utilisées par les sportifs de haut niveau, pour optimiser la récupération physique et mentale.
    Mieux gérer les rythmes sur 24 heures et la fatigue. 
    Partie du corps à laquelle s’adresse l’atelier : le corps et l’esprit
  • YOGA
    Résumé : le yoga est une discipline qui allie corps et esprit. Se réconcilier avec son corps qui parfois vous fait souffrir. Non pas pour en faire un objet de compétition mais un allié. Respiration, postures assises sur chaise applicables dans votre quotidien pour lever les tensions dans le corps : dos, nuque, yeux, épaule notamment.  Découverte de la méditation. Pour vous permettre de retrouver plus de sérénité et conserver votre capacité à agir plutôt que de réagir. Sauts d’humeurs, crise d’angoisse, travail sous pression, peurs de ne pas y arriver génèrent du stress.
    Objectifs d’apprentissage
    Apprendre à retourner au corps pour faire baisser la pression.
    Apprendre à profiter de l’instant présent.
    Apprendre à doser ses efforts et respecter les limites de son corps
    Partie du corps à laquelle s’adresse l’atelier : le corps dans son ensemble
  • PSYCHOLOGIE POSITIVE
    Résumé : la psychologie positive est la science qui étudie le fonctionnement optimal des individus, des groupes et des organisations.  Cette science est assez nouvelle, une 20aine d’années, et des nombreuses recherches dans tous les champs de  l’humain, apportent des outils très pratiques pour vivre plus sereinement au quotidien. Elle met prioritairement en avant toutes les ressources disponibles pour surmonter de la meilleure manière les obstacles rencontrés et savourer la vie !
    Objectifs d’apprentissage : comprendre l’apport  et les bénéfices de la psychologie positive pour optimiser son propre fonctionnement, celui d’une équipe ou d’une organisation.
    Partie du corps à laquelle s’adresse l’atelier : la tête et le corps entier avec un ancrage dans l’instant présent.
  • ART THÉRAPIE
    Résumé : L’art-thérapie est une pratique douce et ludique qui permet aux enfants, aux adolescents et aux adultes de pouvoir s’exprimer autrement que par la parole. Il s’agit de dessiner grâce aux pastels secs ses émotions en laissant libre cours à son intuition. Il n’y a pas de recherche esthétique ni de cours de dessin.
    Objectifs d'apprentissage : s'alléger émotionnellement
    Partie du corps à laquelle s’adresse l’atelier : le corps et l'esprit

A 13h15, un atelier sur les bienfaits du sommeil et de la sieste en position assise vous sera proposé.
Nous vous proposons de relever le défi suivant : une sieste géante

Tout au long de la journée, un atelier sera accessible et vous permettra d'expérimenter la micro-sieste grâce à un cocon de déconnexion de micro-sieste.
Résumé : Depuis la rentrée, vous avez sûrement déjà accumulé une dette de sommeil. Et un manque de sommeil a des répercussions directes sur votre santé, votre concentration, votre créativité et votre performance (physique ou intellectuelle). Pour y remédier, 15 minutes de déconnexion suffisent. Installé.e en position semi-allongé, dans un cocon, avec un casque audio qui diffuse des séances de micro-siestes guidées, vous allez recharger instantanément vos batteries !
Objectifs d'apprentissage : Expérimenter l’écoute de son corps et de ses besoins primaires. La micro-sieste, permet de prendre conscience de son fonctionnement et de ses limites. Elle nous rappelle que nous avons déjà à disposition des moyens de régulation naturels et que la réappropriation de soi peut aussi passer, non par le contrôle, mais par le lâcher-prise.
Partie du corps à laquelle s’adresse l’atelier : le corps et l’esprit.
IMPORTANT ! : pour les participant·e·s, prévoir son propre casque audio

Une restauration est prévue sur place le midi et un espace convivialité (café, snacking) tout au long de la journée.

Nous attendons un maximum de personnes pour vivre un moment unique, original et tellement reposant !

PROGRAMME DE LA JOURNÉE

Planning ateliers V2

MOTS CLÉS

être bien - cohérence cardiaque - gestes et postures - écoute active - hypnose - sophrologie - respiration - Neuro Puncture - Sommeil - gestion du stress - Yoga - psychologie positive - art thérapie

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE

  • renforcer ce qui va bien en soi
  • renforcer son bien vivre
  • prendre du recul
  • renforcer notre capacité corporelle et mentale pour apprendre, évoluer, progresser
  • mesurer l’ancrage par le corps
  • renforcer nos capacités d'apprentissages à travers le corps

INFORMATIONS PRATIQUES

Lieu : Palais des Arts - place de Bretagne - Vannes

Date : mardi 19 octobre

Horaires : 10 H 00 - 17 H 00

5 ateliers possibles sur une journée
Slot d’1 heure par atelier
Participation sur inscription

pass-sanitaire-obligatoire

INSCRIPTION

Billetterie Weezevent

 

Avec

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